Que vous dites-vous en vous réveillant chaque matin et en vaquant à vos occupations ? Comment vous sentez-vous ? Notre flux constant de pensées influence fortement la confiance et l’estime de soi. C’est pourquoi la façon de respirer la confiance commence par l’observation de ces pensées avant de les modifier.

Les façons de faire preuve d’assurance dans votre couple

Comme l’a dit un jour le philosophe et empereur romain, « Votre esprit prendra la forme de ce que vous tenez fréquemment en pensée, car l’esprit humain est coloré par de telles impressions. »

La signification de « faire preuve d’assurance » dans les relations

Il existe une différence subtile entre la confiance en soi et l’estime de soi : la confiance en soi est la croyance que vous avez en vos compétences. À l’inverse, l’estime de soi est basée sur ce que vous croyez de votre personne.  Cet article résume la confiance dans les relations comme « la confiance qu’une personne a envers sa capacité à maintenir une relation saine et à gérer les conflits dans la relation. En bref, savoir comment faire preuve de confiance est lié à la communication.

Par exemple,

  • Comment affirmez-vous vos besoins et vos limites ?
  • Comment partager vos opinions et trouver une solution positive pour que vous vous sentiez tous deux satisfaits ?

Vous pouvez avoir confiance en vos capacités de communication, mais avez-vous confiance en votre capacité à laisser entrer quelqu’un et à trouver des compromis ?  Naturellement, une forte estime de soi fait partie de la manière de dégager de la confiance. Après tout, si vous êtes satisfait de vous-même, il est plus facile d’être ambivalent face au succès ou à la rupture d’une relation, car vous savez que vous pouvez compter sur vous-même. C’est ça l’estime de soi, quel que soit le résultat.

Pourquoi la confiance en soi dans les relations est importante

La bonne nouvelle, c’est qu’il est un peu plus facile de travailler sur la façon de dégager de la confiance plutôt que de l’estime de soi, même si cela vaut la peine de connaître un peu les deux. Essentiellement, la confiance en soi repose sur vos points forts, tandis que l’estime de soi consiste à connaître toutes vos faiblesses et vos points faibles.

Pourquoi devriez-vous savoir comment avoir confiance en vous dans une relation ?

La réponse est évidente : pour éviter de se faire marcher sur les pieds et obtenir ce que l’on veut dans la vie. Le succès de la relation et votre bien-être général y sont liés. En gagnant de l’assurance, vous entrez dans un cycle positif d’amélioration de la communication et de l’estime de soi. En retour, votre bien-être et celui de votre partenaire s’en trouvent renforcés, tout comme votre estime de soi.  Cette étude montre que l’estime de soi et le bonheur dans la relation sont intimement liés et engendrent des styles d’attachement sains. La confiance en soi viendra naturellement lorsque vous vous sentirez sûr de vous.

Dégager de la confiance en tant qu’homme

Certains hommes respirent la confiance au travail, mais s’effondrent devant une femme. Tout comme les femmes, les hommes peuvent également être soumis à des pressions sociétales injustes. Dans ce cas, il s’agit plutôt de réprimer des émotions.

 

De plus, nous sommes tous entourés d’images médiatiques de personnes belles et apparemment parfaites. Il est intéressant de noter que, comme le démontre cette étude, c’est souvent la confiance perçue qui a un impact sur la réussite globale des interactions sociales. Vous pouvez donc vous entraîner à faire preuve de confiance en vous lorsque vous sortez avec des femmes ou que vous interagissez avec elles. Cette formation peut être aussi simple que de regarder une vidéo avec d’autres hommes qui dégagent de la confiance.

Bien sûr, il est utile d’obtenir quelques conseils sur la façon de structurer une conversation et sur le type de questions à poser. Quoi qu’il en soit, une simple formation suffit pour apprendre à dégager de la confiance en tant qu’homme.

Rayonner la confiance en tant que femme

Malheureusement, les femmes ont tendance à être moins confiantes, comme le décrit cet article sur le déficit de confiance. Couple de lesbiennes. Nous recherchons souvent la perfection tout en étant soumises à des croyances sociales qui agissent contre nous. Il est donc difficile de surmonter nos peurs, mais pas impossible. Si vous voulez savoir comment respirer la confiance en tant que femme, vous devez d’abord comprendre les stéréotypes que vous avez adoptés comme croyances. Par exemple, les hommes prennent-ils les décisions et gèrent-ils l’argent dans les relations ?

Parfois, vous devez aussi oser essayer si vous voulez avoir confiance en vous dans une relation. Dites que vous voulez essayer quelque chose de différent. Vous pouvez faire des erreurs, mais soyez ouvert à ce sujet pour obtenir le soutien approprié de votre partenaire. La meilleure façon de rester confiant dans une relation est de renoncer à la perfection. Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à des critères élevés. Au contraire, cela signifie que c’est à vous de décider ce qui est suffisamment bon. En ayant des objectifs plus accessibles, vous saurez comment respirer la confiance.

Les idées pour rester confiant dans une relation

Il est important d’être fidèle à soi-même pour être sûr de soi dans une relation. Dès que vous faites passer les besoins de la relation avant les vôtres, vous vous rabaissez. Les autres le voient et vous traitent en conséquence, de sorte que votre confiance ne peut que diminuer.

Au lieu de cela, travaillez sur ces points si vous voulez savoir comment respirer la confiance :

1. Vérifiez votre voix intérieure

Comment avoir confiance en soi dans une relation commence par l’observation de ce que vous vous dites. Nos pensées ont du pouvoir et peuvent nous influencer de manière utile ou non.

La plupart d’entre nous ont une voix intérieure qui nous juge ou nous critique en permanence. Demandez-vous maintenant si vous préférez être motivé en vous entendant dire à quel point vous êtes inutile ou en vous rappelant vos points forts. En fait, à long terme, l’esprit humain réagit mieux aux récompenses qu’aux menaces, même si elles viennent de l’intérieur. Ces menaces internes diminuent la confiance et l’estime de soi, comme le détaille cet article sur la voix intérieure critique.

2. Recadrez vos croyances

Une fois que vous avez observé votre voix intérieure, l’étape suivante pour savoir comment dégager de la confiance est de commencer à la remettre en question. Par exemple, vous dites-vous que vous ne faites que gâcher vos relations ? Pensez plutôt à ce que vous avez appris et à la façon dont vous pouvez l’appliquer aujourd’hui.

Être confiant dans une relation implique également de trouver des croyances positives en vous-même et en votre partenaire. Notez-les dans une liste que vous vous rappellerez chaque matin pour vous donner un coup de pouce supplémentaire et vous aider à faire preuve de confiance.

3. Remettez en question vos pensées négatives

Pour faire preuve de confiance, vous devez croire en vous-même et en vos capacités. Vous êtes votre propre pire ennemi, mais si quelqu’un vous attaquait, ne vous défendriez-vous pas ?

C’est la même chose avec les pensées. Si l’une d’elles affirme que vous ne pouvez pas communiquer clairement, trouvez toutes les fois où vous avez réussi à désamorcer une dispute. Bien sûr, nous faisons des erreurs, mais pas 100 % du temps. Un article proposé par https://medium-suisse.ch/voyants/raphael/ Raphael un Love coach connu en Suisse

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